くすりやさんのヨガについて
木のぬくもりと太陽の日差しがあふれるスタジオで、ご自分のための贅沢な時間を過ごしませんか？
ヨガは無酸素運動と有酸素運動の繰り返しにより、気持ちの良い深い呼吸、美しい姿勢、安定した心が自然に身についていきます。
解剖学的に安全で効率的に身体を整えていく指導法ですので、ヨガを初めて行う方、体に不調のある方でも安心してご参加いただけます。
ヨガはあなたの内側に存在する、完璧なもの、美しいもの、素晴らしいものを引き出してくれる有効な手段の一つなのです。
東洋医学の考え方でも、「血」や「水」といった身体を構成している物質を動かすものは「気」になります。
漢方にしろ、病院で頂くお薬にしろ、身体を動かし呼吸をしなければ、体の中で巡ることもできませんし、うまく働くことができません。
ご自分の健康を作っていくのは、あなた自身です。
そのお手伝いをヨガを通してできれば幸いです。
クラス案内
ゆるヨガ 運動量 ★★
一番人気のクラスです。
普段身体を動かしていない方から、身体の硬い方、妊婦さん、ご年配の方まで受けていただけるクラスです。
肩こりや腰痛、冷え、生理不順、自律神経の不調、更年期障害などでお悩みの方にもおすすめです。
リンパヨガ 運動量 ★★
前半30分はリンパマッサージやボールを使っての筋膜マッサージを行い、表皮の下のリンパの流れを良くし、筋膜をほぐしていきます。
公判では呼吸を深めながら、ヨガのポーズをゆっくり行っていきます。
呼吸ポンプ横隔膜、自律神経）と筋ポンプ（筋肉）を使うことで、深層のリンパの流れが改善していきます。
むくみがちな方、代謝が悪く太りやすい方、血行が悪くお肌がくすみがちな方にお勧めです。
ベーシック 運動量 ★★★
ヨガの基本となるポーズや補助の道具の使い方を丁寧に説明しながら行っていきます。
正しい形をとることでそのポーズの効果は最大限引き出され、身体に負担をかけることなく安全に行うことが出来ます。
深い呼吸と繋がりながら、心と体のバランスを調えていきます。
フロー 運動量 ★★★★
ビギナーよりもポーズのバリエーションや運動量が増えます。
しっかり汗をかいて代謝を上げ、筋力、心肺機能を高めていきます。
太陽礼拝やそのバリエーションをはさみながら、呼吸の流れにのって身体をうごかしていくため、柔軟性、身体の強さ、集中力が高まります。
一度ベーシックのクラスを受けてからの受講をお勧めします。
リラックス 運動量 ★
体と心の完全なリラクゼーションを目指します。
本来、リラックスした状態とは最低限の身体を支える力を働かせつつ、余分な力みがない状態をいいます。
前半では無理のないポーズをゆったりとした呼吸とともに行いながら、全身の緊張を緩めていきます。
後半では道具の助けを借りて、内臓や心の深い部分に働きかけていきます。
身体にたまった緊張を開放し、心身の疲れを癒します。
3月のスケジュール
【3月の通常クラス】
＜月曜＞
10：30 ゆるヨガ 18：30 ゆるヨガ
＜火曜＞
10：30 ベーシックA 18：30 ベーシックB
※ベーシックAはクラスはヨガの基本を丁寧にお伝えしていきます。
呼吸法から、ケガをしない安全で効果的なポーズの取り方をゆっくり学んでいきます。
ベーシックBより運動量も少なめで基礎的なクラスになります。
＜木曜＞
10：30 リンパヨガ 18：30 リンパヨガ
※3月まではリンパヨガの際、オイルマッサージは行わずボールを使って筋膜をほぐしていきます。暖かい服装でお越しください。
＜金曜＞
18：30 フロー
＜土曜＞
10：30 ゆるヨガ
★3月のお休み★
20日（祝日）
料金システム
・8回チケット 6,000円（有効期限30日間。ただしこちらの都合でお休みを頂く場合、期間を延長致します）
1が月以内にチケットを更新して頂いた場合、1,000円バック致します。（実質5,000円）
・3回チケット 3,600円（無期限）
・10回チケット 10,000円（無期限）
・ドロップイン 1,500円
・ペア割 ご友人との参加でお一人1,000円
最終ご利用日に次回チケットをご購入で200円ＯＦＦになります。
椅子ヨガ
「お忙しくて時間が取れない」
「体力がなくて長時間の運動はきつい」
「膝や腰に不安があって、あるいは体が硬くてヨガなんて無理」
という方にでも安心して、そして気軽に身体を動かす気持ちよさを味わっていただきたい。
いくら漢方を飲んでもサプリメントを試しても、身体を動かすこと、呼吸を深めることなくして本当の健康は手に入りません。
なぜなら私たちの身体を構成するのは「口にしたもの」と「呼吸」で作られるからです。
そして全身の細胞に酸素や栄養を運ぶ大切な血液やそのほかの体液は「気」が巡ることで、必要な場所に届けられている方です。
気を巡らせるためには、身体を動かすことが一番！
椅子を利用するので、膝や腰が痛い方や姿勢が悪い方も自然と正しい姿勢で動くことが出来るようになります。
★とくに椅子ヨガがお勧めの方★
・膝の痛みや腰痛の方
・体が硬い方
・自律神経を調えたい方
・首や肩のこりがつらい方
・冷え症、むくみがある方
・ご高齢で体力のない方
・妊婦さんや漢方の効き目が悪い方
椅子ヨガ スケジュール
3月のスケジュール
火曜日 9：40～10：10
金曜日 10：30～11：00
レッスン料金
1回 350円
10回チケット 2,900円（無期限）
1レッスン 30分
