岩手県奥州市の漢方相談の店｜くすりのオーパ

気づいていますか？本当は深刻なミネラル不足

最近、お客様のお話を伺っていると、様々な体調不良の裏に食生活の変化が見られます。

今から50年前と現代のカロリーの摂取量はほぼ同じでした。

しかし、当時に比べてアレルギー疾患や自律神経失調、生活習慣病と言われる高脂血症、糖尿病などの罹患率は増えています。

何が変わったのかと言えば、食べる内容が変わったのです。

脂質や糖質は過剰になり、ミネラルや一部のビタミン、食物繊維は不足する傾向が多くなっています。
わたしたち人間を建物に例えると、タンパク質や脂質、炭水化物は建築材料で、酵素やビタミンは大工さんに当たります。
材料が入ってきているのに、それを加工して使える形にする大工さんがいないために、材料がダブついている状態（脂肪として貯蓄）になっています。

ではミネラルが不足する理由はなんでしょう？
いくつかの原因を下にあげてみましたので、チコちゃん風にお読みください。

1、食材自体のミネラルが少なくなっているから

現代の農作物の生産方法では、化学肥料の多用などによって、土の中のミネラルが損なわれていくために、それを栄養源とする野菜に含まれるミネラルも以前と比べ半減しています。

2、加工食品は加工の過程で一度ミネラルを廃棄しているから

お弁当、お惣菜、冷凍食品などの原料には「水煮食品」が多く使われているます。それにより「加工しやすくなったり」「見た目が良くなったりする」からですが、せっかくのミネラル、ビタミンも水で洗い流されているものが多いようです。

3、添加物でミネラルが消耗されてしまうから

今やミネラルの吸収を阻害し、排泄してしまう添加物を避けては生きていけないと言っても過言ではありません。
とくに多くの食品に使われている「リン酸塩」などはミネラルの体内への吸収を阻害し、排泄してしまうので、どんどん大切なミネラルを消耗してしまうのです。

とくに今の日本で不足しているとされているミネラルを挙げると、「カルシウム」「マグネシウム」「鉄」「亜鉛」「クロム」などがあります。

これらが体内で不足すると様々な症状が現れてきます。

○ カルシウムが不足すると。。。

＊骨粗鬆症 ＊動悸 ＊筋肉の痛み  ＊高血圧 ＊不眠症 ＊神経症 ＊喘息 ＊アレルギー性鼻炎 ＊発育不良など

○マグネシウムが不足すると。。。


＊神経過敏  ＊うつ症状   ＊けいれん  ＊不整脈  ＊動脈硬化  ＊心筋梗塞  ＊尿路結石など

○鉄が不足すると。。。

＊貧血  ＊食欲不振  ＊疲れやすい  ＊便秘  ＊舌炎など

○亜鉛が不足すると。。。

発育不良 ＊月経不順 ＊生理痛＊性欲の減退＊味覚異常＊脱毛＊傷が治りにくい＊糖尿病＊肝臓病など

○クロムが不足すると。。。

＊高血圧＊糖尿病＊動脈硬化など

これらは、日々の食事をちょっとずつ見直すことで改善したり予防したりすることができます。
例えば、カット野菜ではなくなるべく野菜は丸ごと自分で加工する、お惣菜を買ってきたらお味噌汁だけでも自分で作る、調味料は少し奮発して添加物の少ないものを選ぶなどです。

とくに自律神経の乱れには食事が大きく関係しています

お子様の落ち着きがない、集中力が続かない、根気がない、なども食事の栄養があると指摘されています。

できることから始めるてみましょう。

 

今日の生徒さん（息切れが収まって体力がつきました！）

今日いらした生徒さんからの嬉しいお言葉です。

「私は８０歳までヨガを続けたいのと思ってますから、よろしくね！」とのこと。

お話を伺うと幼い頃から（お母様もお姉さまも）気管支が弱く、一度咳が出始めると4ヶ月も治らないことがある。
ちょっと動いただけで息切れがして疲れて大変だった。
ヨガを始めて、筋肉がつき始めた頃から、気がつけば息切れをせずに家族全員の布団まで軽々干せるようになったそうです。

ヨガは、目に見える筋肉だけでなく、内臓を支える内側の筋肉も強くしてくれます。
また、内臓の働きを高め、肺の外側の肋骨周辺の筋肉を広げて呼吸を深めてくれるポーズも多くあります。

呼吸が浅い方や体力がない方は、ヨガを続けることで非常にお元気になる方が多いように思います。
 

昨日のお客様（眠れない お腹が張って苦しい）

６２歳女性のややふっくらとしたお客様

最近、色々なストレスが重なり、眠りが浅く、夜中の1時頃目が覚めて、そのあと眠れないというご相談。
そのストレスの原因は分かっているけれど、自分には解決できないことだとおっしゃっていました。
昔からお通じがつきにくく、ひどい時は4、5日でないこともあるとのこと。
お腹が張って苦しく、そうなると食事がはいっていかない。
（でも毎日ビールは飲んじゃう。。と）

他にも問診させていただいて、この方に合っていると思われる漢方をお勧めしたのが先週の金曜日のことでした。

昨日1週間ぶりに立ち寄られて「すっかり眠れるようになった。眠りも深いよな気がする。お通じも毎日出るようになりました」とお話しされていきました。

1種類の漢方のみで、その方にぴったり合う処方がみつかるとこれだけ早く症状が改善されることもあるのですね。

 

くすりのオーパ徒然「雛人形」

お元気でしょうか。
雪が消えて、いつもの年より早い春の様子です。
もうすぐ3月ですが、陰暦ではまだ一月。
数十年でこの気候の変わり様に「暖かくて良いね」などといっていると「ボーッと生きてんじゃないよ！」とチコちゃんに叱られそうです。

長女の生まれた四十数年前はビリビリと寒くて手がかじかんで、春は来るのかとほんとうに待ち遠しかったものです。（この頃やたらと昔を思い出す！ヤバイかしら）
あの頃は二月は「ひな祭り」のため「「おひな様」を飾らなくてはならない。
反射ストーブひとつの部屋で冷たい七段飾りをこしらええるのはとても憂鬱なことこの上ない。
腿の間で手を温めつつ、一段ずつ、一部屋占領するひな飾り。

娘が嫁に行くときに「きめ込み人形」をもたせたいとひそかに思っている嫁と、孫を喜ばせたいと七段をと思うジイジとバアバ。
お嫁のひそかな希は、ある日届いた大きな箱でチョン。
それから毎年、二月の寒い時の飾り付けは辛かったなあ。
次女が生まれた時は飾るところもなく、その後ズーッとおひな様は箱の中。
長女にはこの七段飾りを、じじょにはきめ込みをもたせて〜♩という期待も虚しく、二人とも家が居心地良いとドッカリ腰を落ちつかせている。

そのおひな様を、今年思いついて飾ることにした。
箱の何年も入れられて、うす暗く寒いところはしんどいだろうと取り出す。
お顔を包んだ紙をとってみると「ウ〜ン、なかなか良いお顔ではないですか。」
せめて男雛と女雛を飾ろう。

3月3日にはまた箱にお戻り頂き、娘に持たせて嫁に出すことをひそかに願うが、きっと二人の箱入り娘達はここを「居心地いい〜」と言うのだろう。
「ま、いいか」倖せならば（にしも早めにしまおう）

オーパの様々な出来事を箱の中から見ていたかもしれない人形達は、店の正面に鎮座して、なかなか風情もある。
わたしの楽しみとして、毎年飾ろうかとながめています。

梅と桜と腿が一緒に咲きそうな今年。
暖かくても季節の変わり目は注意が必要です。

木の芽時になりますと「神経痛」「皮膚病」「アレルギー」「だるい」「のぼせる」「不眠」等、不調が出ます。
暖かい気を少しずつ身体に取り込むために、そろそろ活動的になりましょう。
身体が慣れてくると、正しい方に直っていきます。

また、こもった気をはらすのには苦味が欲しいのです。
「ふきのとう」「菜の花」等で解毒をし、無理のない範囲で動き出しましょう。




 

くすりのオーパ　今日のお客様　「顔から滝のように汗が出る」

65歳 女性

身体からは全くかかないのに、顔からだけ滝のように汗が出るとのご相談。
中肉中背で血圧は高め。

お話を伺って2週間ごとに、症状の変化に応じて漢方を変えていき2ヶ月でほぼ汗が出なくなった。
さらに腰痛まで改善されたとのことで、喜んでご報告にいらっしゃいました。
 

くすりのオーパ　今日のお客様「一日中頭がボーッとする」

80代 男性

不眠のため、病院から安定剤と睡眠導入剤を処方された。
翌日から頭がボンヤリして車の運転も覚束ない。
なんとか薬を減らしたいとのご相談。
腎陽を補う動物生薬と、このかたに必要と考えられる漢方をお勧めしました。
1ヶ月程で眠れるようになり安定剤を廃薬。
頭もすっきりして自分で車を運転していらした。
 

くすりのオーパ　今日のお客様「子供の便秘とお腹の張り、午前中の気持ちの悪さ」

先日、ご相談いただいた女性のお客様。

息子さんの便秘のご相談でした。

赤ちゃんの頃から便秘をしていて３～4日に一度の出るか出ないか。

昨年秋頃から、便が出なくなって3日目頃から腹痛を訴え、起きると気持ち悪くなる。

ガスが出て臭いがあるとのことで、ご本人も昔から便秘で悩んでいたので辛さがよく分かる。何とかしてあげたいとのこと。

お話を伺うともともと胃腸の弱いお子さんのようでしたので、それを目標に漢方をご提案してお買上頂きました。

ガスや便のにおいがきついことから腸内細菌叢の乱れもあると感じたので、乳酸菌とビフィズス菌に胃腸の働きを高める生薬が加わったものを一緒に数日分差し上げました。

2週間後の昨日、再度ご来店されお通じの回数が2日に1回に増え、便臭も少なくなったとのこと。

大変喜ばれ、継続してお求めになりました。

良かったですね。

くすりのオーパ　今日のお客様 「異常な肩のコリと疲れ」

50代女性

閉経したあたりから肩が異常に凝るようになった。

夜は眠れるが、朝からもう疲れているという女性。

ご友人から勧められてご相談に。

お勧めした漢方を飲み始めてすぐに、体が楽になったのを実感。

月に2度ほど見えられて、「大変調子が良いです。これがあると安心します。身体中がスーッとした感じがします。」とのこと。

肩コリも更年期症状のひとつです。

おかしいな。と思ったら漢方をお試しください。

 

健康診断 本当の基準値

ここ最近、健康診断の結果をお持ちになって、「ここも、そこも基準値外で再検査になってしまって。。。体調は悪くないんだけれど、どこか悪いのしょうか？」といったお客様がチラホラいらっしゃいいます。

ところで、その検査数値はいったい何を基準にしているか、ご存知でしょうか？

東海大学名誉教授、大櫛陽一氏は、これについて

「日本では各臨床学会が（都合により）設定した数値を厚生労働省が科学的に検証することなく、判断基準に採用している。

そのため

① 数値が厳しすぎる項目が多い

② 男女差と年齢差が考慮されていない項目が多い

これらの2つの点で、健康なのに「病気」と診断されたり、逆に病気を見逃す可能性がある。」

と指摘し、日本人70万人の調査から科学的統計方法でじっさいんい健康に影響する「検査数値」を提示しています。

 

健康診断の結果が気になっている方は、一度お話しにいらしてください。

くすりのオーパ　いすヨガ始めました

身体を動かしたいけれど普段動いていない方、体が硬くて諦めていた方、薬屋さんのいすヨガ、初めてみませんか？

どんなに食事に気をつけて、その方にあった漢方を飲んでいても身体を動かさなければ「気」は巡りません。

気が動かなければ「血」も「水」も滞り、必ず体調不良となって現れます。

ヨガでは、単なるストレッチとは違い呼吸を意識的に深めながら動くことで思考がまとまり、自律神経が整っていきます。

また、椅子を使うことで誰でも正しい姿勢で取り組むことができるので、体が硬い方にこそ椅子ヨガをお勧めします。

予約不要  着替え不要  手ぶらでいつでも始められる薬屋さんのいすヨガです。

1回30分  350円  10回チケット  2,900円（無期限）

このような方にとくにお勧めします。

○膝や腰の痛みのある方

○体が硬くて運動が苦手な方

○生理痛や生理不順

○自律神経を整えたい方

○呼吸が浅い方

○首や肩のコリ。冷えやむくみのある方

○不調を抱えていて、普通の運動だとキツすぎる方

スケジュール

火曜  水曜  金曜の午後2時半から3時までの30分間

＜2月のお休み＞

15日（金曜日）